4-měsíční program mentální přípravy
Unikátní čtyřměsíční program, který kombinuje čtyři individuální konzultace, kurz Psychologie vítězství a další videomateriály sportovního psychologa Mgr. Václava Petráše.
Zbývá méně než 5 míst
Nová místa se otevírají přibližně dvakrát ročně.
Moderní doba vyžaduje moderní přípravu.
Celý program je přehledně rozdělen do jednotlivých tematických měsíců a je doplněn čtyřmi osobními konzultacemi.
Informace k programu
První měsíc - co vás čeká?
Motivovanost aneb když se nechce na trénink
Cvičení - co ovlivňuje můj "teploměr"?
"Správná" motivace
Cvičení - motivační lano
Vůle, jablko a čokoláda
Vůle a komfortní zóna
Cvičení - mapování vlastních hranic
Rozvoj vůle
"Já jsem prostě takový"
Cvičení - možnost změny
Daří se mi?
Cvičení - schodiště růstu
Cesta za výhrou
Demotivace - nízká "motivovanost"
Demotivace - slabá vůle
"Detektivka" - 50 zápasů v reprezentaci
"Detektivka" - Každý druhý zápas
"Detektivka" - V 16 jsem hrál nejvyšší soutěž
"Detektivka" - Na půl plynu mě to nebaví
"Detektivka" - Vydržím to do konce měsíce
Koncentrace - úvod
Koncentrace a "čistá hlava"
Koncentrace a "zóna/flow"
Refocusing
"Stop" fáze v koncentraci
"Koncentrační kotvy"
"Přemýšlecí box" a "Hrací box"
Tréninky koncentrace
"Detektivka" - Zóna mi nepomáhá
"Detektivka" - Soustředěná střídačka
"Detektivka" - Zamyšlená cesta k síti
"Detektivka" - Jsem příliš přemýšlivý
O doplňkových materiálech
Ve zkratce - demotivace
Ve zkratce - srovnávání s ostatními
Ve zkratce - koncentrace
Dynamická obtížnost
Mentální trénink v každodenním životě
Příprava na změnu
Koncentrace v přestávkách výkonu
Co ostatní nedocení
Druhý měsíc - co vás čeká?
Sebevědomí a sebedůvěra - úvod
Co je a co není sebevědomí
Sebevědomí a očekávání
Vytváření sebevědomí
Další pomůcky v sebereflexi
Zdroje sebevědomí
Povědomí o požadavcích situace
Zlepšování povědomí o požadavcích
Povědomí o tom, co mohu ovlivnit
Logika výkonu
Myšlenkové zkratky a sebevědomí
Sebedůvěra a nervózní spolujezdec
Sebedůvěra a sněhová vánice
Cyklus sebedůvěry
Já, když si věřím
Trénink přístupu
Sebedůvěra, příležitosti a potenciál
Sebedůvěra a dva druhy neúspěchu
"Detektivka" - Životní odpal
"Detektivka" - Nová technika den před mistrovstvím
"Detektivka" - Nula plus nula
"Detektivka" - Potřeboval bych slyšet, že mě nepotopí
"Detektivka" - Váhavost v nižší soutěži
O doplňkových materiálech
Ve zkratce - sebevědomí
Ve zkratce - sebedůvěra
Ve zkratce - mentální restart
Reflexe výkonu
Favorit/Outsider
Osobní highlight
Ano děkuji, ne děkuji
Naplnění potenciálu
Třetí měsíc - co vás čeká?
Tlak a jeho normalita
Stresová reakce
Mentální aspekty nervozity
Tlak a co od něj čekat
Interpretace a tlak
Útěkové myšlenky
Odosobnění útěkových myšlenek
Škála tlaku
Manipulace s pociťovaným tlakem - fyziologie
Manipulace s pociťovaným tlakem - koncentrace a sebedůvěra
Tlak a chyba
Dlouhodobý managment tlaku
Co když?
Další pomůcky na managment tlaku
Dlouhodobý tlak a psychická vyrovnanost
Příprava na tlak a výkonnostní konzistence
Trénink a mentální intenzita
Negativní příležitosti
Hospodaření s intenzitou
Příprava na neobvyklý tlak
"Detektivka" - Napálím to tam ze všech sil
"Detektivka" - Já ten stadion prostě nemám ráda
"Detektivka" - Mám hrůzu z toho, že skončím poslední
"Detektivka" - To bude něco úplně jiného
"Detektivka" - Jsem vyklepaný už když jdu ráno do šatny
Před zakoupením programu se prosím seznamte s těmito informacemi!
Program je určen sportovcům/sportovkyním starším 15 let.
Na disciplíně ani úrovni nezáleží - program bude užitečný jak pro vrcholové sportovce, tak i pro amatéry.
Čtyři konzultace, které jsou součástí programu, proběhnou buď online, nebo osobně (v Č. Těšíně). Obvyklá délka konzultace je 45 minut.
Informace o tom, jak si domluvit konkrétní termín konzultace, najdete přímo v online programu.
Čtyřměsíční trvání programu je pouze orientační - můžete materiály procházet ve svém vlastním tempu a libovolně se k nim vracet. Zakoupením programu k nim získáte přístup napořád.