Online program pro žáky a studenty

Naučíte se techniky od špičkového sportovního psychologa Mgr. Václava Petráše (Oceláři Třinec, Český hokej)

  • Videa s praktickými radami

    V programu najdete videa k tématům, jako je zvládání tlaku, rozvoj pevnější sebedůvěry či překonávání dlouhodobého stresu.

  • Pracovní listy ke stažení

    Díky pracovním listům budete schopni okamžitě začít využívat jednotlivé pomůcky a tipy v praxi.

Co se naučíte?

Praktické strategie na lepší zvládání tlaku a stresu – ať už ve škole, nebo v běžném životě.

  • Jak si rychle poradit s trémou a nervozitou.

  • Jak si pročistit hlavu i pod tím největším tlakem.

  • Jak se připravovat na nátlakové situace.

  • Jak lépe zvládat dlouhodobý stres.

  • A mnoho dalšího, a to od špičkového odborníka z praxe!

Obsah online programu

    1. Vítejte v tomto programu

    1. Kapitola I., část 1. - Tlak v praxi

      NÁHLED ZDARMA

    2. Kapitola I., část 2. - Stresová reakce

    3. Kapitola I., část 3. - Černé brýle

      NÁHLED ZDARMA

    4. Kapitola I., část 4. - Útěkové myšlenky

    5. Kapitola I., část 5. - Stupnice tlaku

    6. Kapitola I., část 6. - Zklidnění

    7. Kapitola I., část 7. - Zóna kontroly

    8. Kapitola I., část 8. - Koncentrace

    9. Kapitola I., část 9. - Sebevědomí

    10. Kapitola I., část 10. - Sebedůvěra

    11. Kapitola I., část 11. - Další pomůcky na zvládání tlaku

    1. Pracovní list - zóna kontroly

    2. Pracovní list - seznam šelem

    3. Pracovní list - jak ovlivnit škálu tlaku

    4. Pracovní list - útěkové myšlenky

    5. Pracovní list - mentální trénink při běžných činnostech

    6. Pracovní list - pozitivní inspirace

    7. Pracovní list - vzkazy na nervózní chvíle

    8. Pracovní list - já když si věřím

      NÁHLED ZDARMA

    9. Pracovní list - ohniště a černý scénář

    1. Kapitola II., část 1. - Rutina před výkonem

    2. Kapitola II., část 2. - Reakce na chybu

    3. Kapitola II., část 3. - Inspirace skateparkem

    4. Kapitola II., část 4. - Intenzita v přípravě

    5. Kapitola II., část 5. - Dlouhodobý stres

    6. Kapitola II., část 6. - Lepší sebehodnocení

    7. Kapitola II., část 7. - Stres a motivace

    8. Kapitola II., část 8. - Ranní rutina

    9. Kapitola II., část 9. - Time management

    10. Kapitola II., část 10. - Různé role

    1. Pracovní list - když se něco nepovede

    2. Pracovní list - chyby a růst

    3. Pracovní list - známkování

    4. Pracovní list - různé úhly pohledu

    5. Pracovní list - umění odpočívat

    6. Pracovní list - motivační lano

    7. Pracovní list - jak se rozpohybuji

    8. Pracovní list - ranní rutina

    1. Co dál?

O tomto programu

  • 1 999,00 Kč
  • 40 lekce
  • 4 hodiny videoobsahu

Pracovní listy a doprovodná videa

Pracovní listy si můžete stáhnout a vytisknout. U každého je krátké doprovodné video, které vám pomůže list co nejlépe využívat v praxi!

Komu je kurz určen?

Primárně žákům a studentům ve věku 14-24 let (tedy žákům 9. třídy, připravujícím se přijímačky, středoškolákům a vysokoškolákům).

Získejte nástroje, které vám pomohou zvládnout tlak a dosáhnout vašich cílů.

Jdu do toho!

Prakticky, srozumitelně, zábavně.

Program povede špičkový odborník, který ví, jak zaujmout mladé lidi.

Tento program vytvořil sportovní psycholog Václav Petráš, autor dvou knižních bestsellerů, který už svým praktickým přístupem pomohl k řadě famózních sportovních úspěchů. Má mnoho zkušeností s rozvojem mladých lidí - včetně práce s mládežnickými reprezentacemi v nejrůznějších sportech.

Proč tento kurz vznikl?

Bušící srdce, žaludek na vodě, hlava plná nervózních myšlenek... Tyto pocity zažívá každý z nás. Ať už jste student před přijímačkami nebo vrcholový sportovec před olympijským závodem.

Ve vrcholovém sportu se na zvládání tlaku systematicky pracuje. Sportovci mají řadu mentálních pomůcek a strategií, jak i ve stresu předvést to, co natrénovali. Bohužel, tyto dovednosti se obvykle neučí a netrénují ve ŠKOLE. Proto mnoho studentů nezvládá tíhu okamžiku a na přijímačkách neukáže vše, co v sobě má, nebo neustojí dlouhodobý stres náročného vysokoškolského studia.

Máte zájem o workshop s touto tematikou pro svou školu?

Pošlete svou poptávku na "[email protected]"!